« Que manger avant / la veille d’une course ? » Le sujet de l’alimentation avant une compétition revient souvent dans les discussions de coureurs et dans les questions de nos lecteurs. Nous avons demandé l’avis d’une diététicienne sportive.
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Nutrition
Réponse aux questions d’une future marathonienne
Sylvie prépare son premier marathon. Ce sera celui de Rotterdam, le 9 avril. Sylvie nous a fait parvenir quelques questions. Voici mes réponses, basées sur la petite expérience de deux marathons. Et vous, quels seraient vos conseils à une future marathonienne ? Lire la suite
N’oubliez pas de faire du sport avant de boire votre verre de vin
C’est l’équation bidon qui fait florès ces derniers temps : un verre de vin = une heure de sport. Vous avez peut-être même partagé sur Facebook un article au titre évocateur tel que « Un verre de vin serait équivalent à une heure de sport intensif » ; bien sûr, les choses sont rarement si simples. Explication.
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